4 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Orzechy włoskie zawierają magnez, który pomaga w regulacji...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c4/12/65e7395a42180_o_large.jpg)
fot. Pixabay/Pexels
Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku. Co jeść na stany paniki?
Jak obniżyć poziom lęku? Jedz orzechy włoskie
Orzechy włoskie zawierają magnez, który pomaga w regulacji poziomu kortyzolu – hormonu stresu oraz selen, który może poprawić nastrój poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Ponadto znajdziemy w nich kwas alfa-linolenowy (ALA), który jest kwasem tłuszczowym omega-3 wpływającym na regulację nastroju i zmniejszeniu stanów lękowych.